Protéger nos yeux du soleil

Parmi tous les rayons du soleil, ceux qui ont un effet marqué sur nos yeux sont les rayons ultraviolets, visibles et infrarouges. Nous disposons de mécanismes naturels de protection, comme la contraction de la pupille et la fermeture des paupières mais ces mécanismes ne s’activent que lorsque les rayons visibles sont intenses alors qu’ils ne détectent pas les rayons invisibles (UV et IR). Il est donc important de se protéger.

Lorsque les yeux sont trop longtemps exposés à ce type de rayons, vous augmentez le risque, à la longue, de cataracte.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’action des rayons ultraviolets sur les yeux, due à la détérioration manifeste de la couche d’ozone atmosphérique, aura comme résultat dans les prochaines années une forte augmentation du nombre de cataractes.

Conseils ergonomiques

Bien se positionner pour mieux lire : la position idéale pour lire ou faire ses devoirs est d’être assis et les pieds posés au sol. La lecture doit se faire sur un plan légèrement incliné et à distance d’un avant-bras.

Les bons réflexes à adopter : utiliser un éclairage direct (une lampe par exemple) en complément de la lumière de la pièce, faire des pauses toutes les heures environ au cours d’un travail en vision de près, pratiquer sport et exercices à l’air libre pour procurer un soulagement visuel.